Postoje dijametralno suprotna gledišta o lijekovima za poboljšanje pamćenja. Neki kažu da je koristan i pomaže u suočavanju s povećanim intelektualnim stresom, da zaista pomaže i efikasno.
Drugi kažu da je ovo samo mit, da od uzimanja takvih lijekova nema koristi, da čak može biti štetan i izazivati ovisnost o tim lijekovima. Pokušajmo detaljnije razmotriti oba gledišta i shvatiti ko je u pravu.
Malo o memoriji
Memorija je mentalna funkcija viših nervnih aktivnosti, uz pomoć kojih dolazi do nakupljanja, čuvanja i reprodukcije prethodno primljenih informacija. Memorija vam omogućava da dugo sačuvate informacije o vanjskom svijetu ili reakcijama tijela na bilo kakav utjecaj, a također vam omogućava da te podatke koristite za ispravnu organizaciju aktivnosti u budućnosti.
Memorija uključuje nekoliko različitih, ali povezanih procesa.
- Memoriranje- unos novih podataka, senzacija.
- Pohrana- akumulacija podataka, senzacija, uključuje njihovu obradu i asimilaciju. Ovaj proces omogućava osobi da uči, razvija svoje mišljenje i govor.
- Reprodukcija i prepoznavanje- aktualizacija elemenata, radnji, senzacija iz prošlosti. Reprodukcija je nehotična (elementi "lebde" u umu osobe bez njene volje i napora) i proizvoljna.
- Zaborav- gubitak sposobnosti reprodukcije i prepoznavanja elemenata koji su se ranije pamtili. Može biti privremena ili trajna. Nepotpuno se zaboravlja kada se informacije reprodukuju ili prepoznaju s greškom ili djelomično.
Osnovni tipovi memorije
U klasifikaciji memorije postoje mnogi tipovi i podtipovi. Razgovarajmo o njegovim glavnim vrstama.
- Senzorna memorija- čuvanje informacija od osjetila nakon njihovog stimuliranja.
- Taktilna memorija- očuvanje informacija iz receptora kao rezultat dodira.
- Motorna memorija- čuvajući informacije o pokretu, mnogi se mogu sjetiti da postoje pokreti koje izvode automatski.
- Semantička memorija- spremanje informacija o činjenicama, na primjer, naučenim pričama, datumima, tablici množenja.
- Kratkotrajna memorija- spremanje podataka na kratko. Ima malu zapreminu.
- Dugotrajna memorija- čuvanje informacija na neodređeno vrijeme, uključujući čitav život.
Zakoni memorije
Malo ljudi zna da postoji niz zakona pamćenja. Ovo nije izum autora, već obrasci iz stvarnog života uspostavljeni i naučno dokazani.
- Zakon ponavljanja- informacije se pamte mnogo bolje ako se ponove nekoliko puta.
- Zakon interesa- ako je osoba zainteresirana za informaciju, pamtit će je brže i bolje.
- Zakon o ivici- informacije date na početku i na kraju najbolje se pamte.
- Zakon razumijevanja- ako su informacije duboko shvaćene, tada će se bolje pamtiti.
- Zakon optimalne dužine reda- količina memorisanih informacija ne bi trebala prelaziti količinu kratkotrajne memorije.
- Zakon o instalaciji- osoba koja je sama sebi postavila instalaciju da treba upamtiti ovu ili onu informaciju, pamtit će je brže i bolje.
- Zakon inhibicije- pri pamćenju sličnih pojmova, stare informacije se "preklapaju" s novim.
- Zakon konteksta- kada pamti stvari koje se mogu povezati s već poznatim konceptima, ide brže.
- Zakon akcije- ako se ono što se pamti koristi u praksi, tada je memorisanje efikasnije i brže.
Ovi zakoni mogu se koristiti ako želite nešto brže i bolje zapamtiti, kao i da trenirate pamćenje.
Razlozi za gubitak memorije
- Organsko oštećenje mozga- akutna cerebrovaskularna nesreća, traumatična ozljeda mozga, tumor na mozgu.
- Bolesti drugih organa i sistema- bolesti jetre, kardiovaskularnog sistema.
- Vanjski faktori- loša ekologija, oštra promjena okolnih uvjeta postojanja, stres, poremećaji spavanja.
- Starosne promjene u strukturi mozga- smanjenje broja interneuronskih veza.
- Kronična intoksikacija- pušenje, upotreba droga, droga, alkoholizam, zlouporaba droga (sedativi, sredstva za smirenje).
Liječenje oštećenja pamćenja
Ako je potrebno poboljšanje pamćenja, lijekovi se odgađaju. Prvo pokušavaju primijeniti metode bez lijekova. Tu spadaju:
- Živahne šetnje na svježem zraku. Ovo povećava pristup kiseonika mozgu. Ovo poboljšava efikasnost njegovog rada.
- Normalizirajte sani budnost.
- Večernji trening- navika prisjećanja svih događaja dana obrnutim redoslijedom, to jest, prije svega, prisjećanja na ono što se dogodilo u večernjim satima, a na kraju - jutarnjih događaja, može postati neobičan trening. Bolje je to učiniti prije spavanja, ležeći u krevetu.
- Pozitivan stav, ne zadržavajte se na ovome- nemojte misliti da imate loše pamćenje, niko nije otkazao efekt samohipnoze. Ako se u nekom trenutku nečega ne možete sjetiti, onda ne brinite, nemojte se ljutiti, već samo odvucite pozornost, učinite nešto drugo, a zatim pokušajte ponovo da se sjetite onoga što ste zaboravili.
- Dnevni treninzi- rješavajte križaljke, zagonetke, skenirane riječi.
- Obrazovanje- učite poeziju, strane jezike, redovno to radite, postepeno povećavajte količinu gradiva koje učite.
Lijek za gubitak memorije
Jasno je da učenje poezije, stranog jezika, rješavanje zagonetki nije lako, treba se "naprezati", za šetnju i rješavanje zagonetki treba izdvojiti dodatno vrijeme, koje radna osoba praktično nema.
Puno je lakše popiti tabletu, smiriti se i nadati se čarobnoj snazi lijeka - pamćenje će vam se odmah poboljšati i nećete morati ništa raditi! Moderni stanovnik grada toliko je lijen i razmažen plodovima civilizacije da je malo ljudi toliko svrhovito i želi potrošiti svoje vrijeme i energiju na trening sjećanja. Dakle, osoba traži odgovor na svoje pitanje - koje tablete za poboljšanje pamćenja postoje?
Dakle, razmotrimo dva suprotna mišljenja po ovom pitanju:
Pozitivno mišljenje
Pristalice upotrebe ovih sredstava kažu da brojni lijekovi pomažu u poboljšanju snabdijevanja krvi moždanih ćelija, poboljšavajući time njihovu prehranu i opskrbu više kiseonikom, što poboljšava metaboličke procese u neuronima.
U tome pomažu nootropici i lijekovi koji poboljšavaju reološka svojstva krvi.
Biljni pripravci postali su široko rasprostranjeni, koji ne samo da poboljšavaju metaboličke procese u neuronima, već i pojačavaju učinak nootropnih lijekova.
Ali treba imati na umu da bilo koji (apsolutno bilo koji) lijek ima svoje kontraindikacije i nuspojave, pa ga u svakom kliničkom slučaju treba propisati samo liječnik.
Negativno mišljenje
Prema brojnim stručnjacima, novčić ima i lošu stranu. Prije nekoliko godina stručnjaci su bili zbunjeni pitanjem - jesu li ti lijekovi učinkoviti ili je to samo placebo efekt?
Kao rezultat brojnih studija, djelotvornost nootropica nije dokazana. Nema dokaza da imaju blagotvoran učinak na pamćenje. Jedna od malih studija o efikasnosti lijekova pokazala je da oni imaju mali učinak, ali ne u težim slučajevima.
Tradicionalne metode i biljni pripravci poput ginsenga, vitamina E, praktički nemaju istraživanja. Baza dokaza je samo za upotrebu biljnih lijekova kod pacijenata sa demencijom. Ali nema podataka o efikasnosti upotrebe kod relativno zdravih ljudi.
U zaključku bih želio reći da, razmišljajući o tome koji su lijekovi najbolji za poboljšanje pamćenja, ne zaboravite da ih treba propisati liječnik. A liječnik bi također trebao procijeniti efikasnost u svakom slučaju. Ne oslanjajte se na savjete prijatelja, komšija ili rođaka.
Ako mislite da vam se memorija pogoršala, posjetite neurologa. Možda to uopće nije problem, pažnja može biti poremećena, mogu biti i neki drugi problemi. Takođe je neophodno otkriti uzrok ovog stanja. A to može učiniti samo kvalificirani liječnik.